【太るチェックリスト】自分の私生活を見直そう！その②/宮崎市　パーソルジム

皆さんこんにちは！

futuregym代表の矢野です。

 

本日は太ってしまう原因のチェックリストを紹介します！

5つある中の本日は一つを紹介させて頂き、理由もお伝えします。

 

二つ目は、

・夜中まで起きる

 

理由としては、

夜中まで起きてしまうと、ホルモンのバランスが崩れる恐れがあります。

ホルモンのバランスが崩れる事で、食欲の増進、肌荒れにも繋がってくるのです！

 

また、睡眠は体の疲れを癒す為にもものすごく重要になってきます。

体が疲れている状態が続いてしまうと、トレーニングの質、ストレスの原因にもなりますので、睡眠は必ず摂ることをオススメします！

 

三つ目は、

・ストレスを溜め込む

 

理由としては、

夜中まで起きてしまうと、ホルモンのバランスが崩れる恐れがあります。

ホルモンのバランスが崩れる事で、食欲の増進、肌荒れにも繋がってくるのです！

また、コルチゾールというホルモンが分泌してしまい、筋肉の分解、食欲の増進にも繋がっていきます。

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

次回は四つ目、五つ目を紹介しますので、是非お楽しみにしていて下さい！

 

トレーニング、食事指導に関して興味がある方は、

宮崎市　パーソナルジムfuturegymの初回体験をお試し下さい！