外食、打ち上げで太らない方法！その⑤/宮崎市　パーソナルジム

皆さんこんにちは！

futuregym代表の矢野です。

 

本日は、会食や打ち上げで太らない方法をお伝えします！

今回は５つある中の１つを紹介します。

 

それは、

「罪悪感を感じない」

一年間毎日ヘルシーなものを食べ続けるなんて絶対無理！

たまには贅沢して食べる日があってもOKです。

なので罪悪感を感じる必要はないです。

一番最悪なのが、

罪悪感→ストレス→食事我慢→爆食

この流れです！

昨日は楽しかった！今日からまた頑張ろうと思いましょう！

 

まとめ、

✔︎起きたら絶対に水を飲む

✔︎朝食を軽くでもいいから食べる

✔︎いつもより多く動く

✔︎綺麗な食事を摂る

✔︎罪悪感を感じない

上記の事を実行すれば、外食・打ち上げが怖くありませんよ！

 

トレーニング、食事管理に興味がある方は

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