ヒップアップは筋トレよりストレッチが重要！

皆さんこんにちは！

宮崎市　パーソナルジム、futuregym代表の矢野です。

 

本日はヒップアップするためには、

【ストレッチの方が重要】

について簡単に説明します。

 

そもそもヒップアップする為には、

お尻トレーニングを沢山する人が多いですよね。

間違いではないですが、それを続けているとお尻の形はどんどん悪くなります！

 

なぜかというと、

骨盤が後傾（猫背の人）している状態で、いくらお尻のトレーニングをしても、

お尻全体を鍛える事はできず、下の部分だけが鍛えられてしまします。

 

逆に骨盤が前傾（反り腰の人）している状態で、トレーニングすると可動域が狭くなり、効率が悪くなります！

 

まずはストレッチを行い、

姿勢改善を行なってトレーニングをした方が、

美尻や効率の良いトレーニングが行えます。

 

ですので、futuregymではお客様の体を一度見させて頂き、

ストレッチが必要な方は、トレーニングより先にストレッチを行います！

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

トレーニング、ストレッチ、食事管理、

に興味がある方は、ぜひfuturegymに遊びに来て下さい。