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簡単に出来る食べ過ぎ防止法!!その②/宮崎市 パーソナルジム

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簡単に出来る食べ過ぎ防止法!!その②/宮崎市 パーソナルジム

簡単に出来る食べ過ぎ防止法!!その②/宮崎市 パーソナルジム

2022/08/28

皆さんこんにちは!

futuregym代表の矢野です。

 

本日は簡単に出来る食べ過ぎ防止法についてお話します。

 

一つ目は、

【ゆっくりよく噛む】

●レプチンの分泌には食後、20分〜30分程かかります。

●血糖値の上昇がはじまるのも同様に食後約20分程かかります。

ゆっくり食べることで血糖値の急上昇を防げて一石二鳥!

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

次回は2つ目を紹介します!

 

トレーニング、食事管理に興味がある方は

宮崎市 パーソナルジムのfuturegymにお越し下さい!

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