便秘が気になるあなた必見！食物繊維３選！その①/宮崎市　パーソナルジム

皆さんこんにちは！

宮崎市　パーソナルジムの矢野です。

 

本日は便秘が気になる方に必要な食物繊維についてお話しします！

 

水溶性食物繊維とは？

便を出しやすくします！

・便に水分を加えてから柔らかくする

・高血圧・肥満予防に効果的

・コレステロール排出にも

 

水溶性食物繊維

その①

【イヌリン】

人気NO１食物繊維です。

・善玉菌の餌になりやすい

・ミネラルの吸収率アップ

・健やかな腸に欠かせない

玉ねぎやニンニクなどに多く含まれています。

とても便秘の方には重要ですので是非試してみて下さい！

 

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

トレーニングやダイエットに興味がある方は、

宮崎市　パーソナルジムのfuturegymにお越し下さい！