便秘が気になるあなた必見！食物繊維３選！その②/宮崎市　パーソナルジム

皆さんこんにちは！

宮崎市　パーソナルジムの矢野です。

 

前回に続き、便秘が気になる方に必要な食物繊維についてお話しします！

 

水溶性食物繊維

その②

【ペクチン】

りんごは皮ごと⁈

・果物の皮に多く含まれている

・熟すと不溶性→水溶性に変化する

・長寿に関わる細菌の好物

柑橘類の皮に多く含まれています！

とても便秘の方には重要ですので是非試してみて下さい！

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

トレーニングやダイエットに興味がある方は、

宮崎市　パーソナルジムのfuturegymにお越し下さい！