前ももが太くなる原因！その②/宮崎市　パーソナルジム

皆さんこんにちは！

宮崎市　パーソナルジムの矢野です。

 

前回に続き前ももが太くなる原因についてお話しします！

今回は原因を２つ紹介します。

①    骨盤が歪んでいる

骨盤の歪みによって股関節が固くなると、前ももやふくらはぎが張るようになります！

普段から片足重心や猫背、脚を組むなど、骨盤がゆがむ動作は避けるように意識していきましょう！

②    長時間同じ姿勢

デスクワークや立ち仕事などで、長時間同じ姿勢で過ごすと、下半身がむくみやすくなります。座ったままの姿勢は血流を悪くします！

前ももだけでなくふくらはぎもむくませる原因になります。

座った姿勢は、筋肉を動かす機会も減るため、脂肪も付きやすくなっていきます。

 

【まとめ】

① ヒールをよく履く

②間違った筋トレのしすぎ

③食べすぎで脂肪がつきやすくなる
④骨盤が歪んでいる

⑤長時間同じ姿勢

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

トレーニングやダイエットに興味がある方は、

宮崎市　パーソナルジムのfuturegymにお越し下さい！