三大栄養素のカロリーとは？

皆さんこんにちは！

futuregym代表の矢野です。

 

本日は三大栄養素のカロリーについてお話します。

 

皆さんは、炭水化物を抜けば痩せると思っていませんか？

私も某有名コミットジムにいましたので、

炭水化物を抜いた食事をお客様に行ってもらっていました。

 

今思うと、

ダイエットにおいてカロリーをしっかり計算すれば炭水化物は食べれます。

むしろ食べた方が体的にもいいです！

 

では、

三大栄養素、各種１gを食べた時のカロリーをお伝えします。

 

糖質４kcal

脂質９kcal

たんぱく質４kcal

 

この結果を見れば、

脂質の量を抑えた方が、摂取カロリーを下げることが出来ますよね！

ダイエットも成功しますよね！

 

食事の仕方や食事管理が気になる方は、

是非、宮崎市　パーソナルジムのfuturegymにお越しください！

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。