簡単に痩せる為の習慣その③

皆さんこんにちは！

futuregym代表の矢野です。

 

本日は、簡単な痩せる為の習慣についてお話しさせて頂きます。

 

習慣は5つあります！

今回はその中の一つをお話しさせて頂きます。

 

それは、、、

【よく噛んで食べる】事です。

 

なぜよく噛むことが良いかと言いますと、

よく噛む事によって、胃腸への負担を減らすことが出来ます。

 

さらに、よく噛んで食べる事により、満腹中枢が刺激されます。

一回の食事で30分以上時間をかけられると良いです！

 

上記の事から、よく噛む事が大事になってきます。

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

ダイエット、筋トレに関して興味がある方は、

是非、宮崎市　パーソナルジムfuturegym初回体験にお越し下さい！