簡単に痩せる為の習慣その④

皆さんこんにちは！

futuregym代表の矢野です。

 

本日は、簡単な痩せる為の習慣についてお話しさせて頂きます。

 

習慣は5つあります！

今回はその中の一つをお話しさせて頂きます。

 

それは、、、

【食事の順番を意識する】事です。

 

なぜ食事の順番を意識すると良いかと言いますと、

いきなり白米から食べると、

血糖値が急激に上がり、脂肪を蓄積する原因になります。

 

まずは、GI値の低い野菜などから食べると良いです。

 

上記の事から、食事の順番を意識して行きましょう！

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

ダイエット、筋トレに関して興味がある方は、

是非、宮崎市　パーソナルジムfuturegym初回体験にお越し下さい！