【日常生活編】お尻の位置を上げる筋トレその①

皆さんこんにちは！

futuregym代表の矢野です。

 

本日は日常生活で簡単に出来る、

お尻の位置を上げるトレーニングについてお話します。

 

その①

【階段を踵で歩く】

階を移動する時は、エレベーターやエスカレーターを使わず、なるべく階段を使って運動量を増やしましょう！

階段を上がる時のポイントは、かかとまでしっかりつけて上がること。
かかとまでつけて階段を上がることでおしりの筋肉がよく動き、効果的な筋トレになります。

いつもつま先だけで階段を上がっているなら、ぜひかかとで上ることを意識してみてください！

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

ヒップアップやトレーニングに関して、

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