垂れた胸を戻す！どの筋肉が必要？その②/宮崎市　パーソナルジム

皆さんこんにちは！

futuregym代表の矢野です。

 

本日は垂れた胸についてお話します！

 

女性にとってバストの悩みはつきないもの。
以前よりハリがなくなってきた、胸が垂れてきたかも…何とかしたい！ 
とお悩みの女性も多いのでは？

キレイなバストを保つカギは筋肉！

 

今回はその中の１つを紹介します。

 

垂れた胸を戻すために大事な筋肉②

・僧帽筋

 

僧帽筋は首から肩、背中の上部に広がる大きな筋肉。

僧帽筋が弱いと頭をしっかり支えられず、姿勢が崩れやすくなったり、肩が凝りやすくなります。

姿勢が崩れて猫背や巻き肩になると、自然と胸が下に垂れている状態に。

大胸筋も使われにくくなるので、そのまま胸が垂れやすくなってしまうのです。

また、肩が凝るというのは血行が悪い状態。

血行が悪いと胸に栄養や女性ホルモンが十分に届かず、胸が垂れる原因になります。
僧帽筋を鍛えることで良い姿勢をキープしやすくなったり、筋トレで僧帽筋を動かすことで血行も良くなるので、胸に十分に栄養や女性ホルモンが届き、バストアップにつながりますよ。

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

次回は垂れた胸を戻す為に必要な３つ目の筋肉を紹介します！

気になる方は、ブログをチェクして下さい。

 

トレーニング、食事管理が気になるかたは、

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