超おすすめ冷え性対策！生活習慣編その①/宮崎市　パーソナルジム

皆さんこんにちは！

宮崎市　パーソナルジムの矢野です。

 

本日は超おすすめ冷え性対策の生活習慣編についてお話しします！

前回１つお話ししましたが、今回は２つお話しします。

 

【三食同じ時間に食べる】

・決まった時間に食事を摂れば、自律神経を整えます！

・冷たいものは避けて、スープや味噌汁などで内臓を温めよう。

・朝は白湯を飲むだけでも良いです！

 

【気候に合わせた衣服】

・室内との気温差は体に負担が大きいです。

・体温調整しやすい服を着ましょう！

・きついジーンズは体を締めつけ血流が悪化します。

・お腹周りを温めるととても良いです。

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます！

次回も生活習慣の改善できる方法を２つご紹介します。

 

トレーニング、ダイエットに興味がある方は

宮崎市　パーソナルジムのfuturegymにお越し下さい！