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超おすすめ冷え性対策!その①/宮崎市 パーソナルジム

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超おすすめ冷え性対策!/宮崎市 パーソナルジム

超おすすめ冷え性対策!/宮崎市 パーソナルジム

2022/10/31

皆さんこんにちは!

宮崎市 パーソナルジムの矢野です。

 

本日は超おすすめ冷え性対策についてお話しします!

最近、季節の変化を感じませんか?

秋、冬のお悩み第一位が冷え性だと思います。

 

冷え性の原因のおさらい!

・筋肉量が少ない

・ホルモンのバランスの乱れ

・ストレスの影響

・生活習慣の乱れ

生活習慣はすぐに改善できますので、今からお伝えすることを実行しましょう!

 

【栄養をバランスよく】

食事で得たエネルギーの約8割が熱になります!

肉や魚などのタンパク質は体温を上げるのに効果的です。

生姜や根菜類も体を温めます。

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます!

次回は生活習慣の改善できる方法を2つご紹介します。

 

トレーニング、ダイエットに興味がある方は

宮崎市 パーソナルジムのfuturegymにお越し下さい!

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