future gym

冷え性改善飲み物編その①/宮崎市 パーソナルジム

お問い合わせはこちら

冷え性改善飲み物編その①/宮崎市 パーソナルジム

冷え性改善飲み物編その①/宮崎市 パーソナルジム

2022/12/06

皆さんこんにちは!

宮崎市 パーソナルジム代表の矢野です。

 

本日は冷え性改善飲み物編についてお話しします!

それぞれの効果や特徴についても見ていきます。

 

【紅茶・ウーロン茶】
紅茶・ウーロン茶は茶葉を発酵させている、発酵食品です!
発酵食品には体を温める効果があり、冷え性改善効果も期待できます。
体温を下げてしまうカフェインも含まれていますが、発酵していることで体温を下げずに温めることができます。
飲む際は体を冷やさないようにホットで飲むようにしましょう!


【しょうが湯】
生姜は身体を温める代表的な食材として知られています!
体の血流を良くし、新陳代謝を上げてくれる効果が期待できるので、冷え性の方は積極的に摂りたい食材です。
飲み物で摂取することで手軽に摂ることができます!
お湯に根生姜をすりおろすか、しぼり汁を入れることで簡単につくれますが、チューブタイプの生姜でも問題ありません。
自分で作るのが難しい方は、市販でも販売されているのでぜひ取り入れてみてください。


【ココア・ホットチョコレート】
ココアやホットチョコレートの原料であるカカオには、テオブロミンとカカオポリフェノールが含まれています!
テオブロミンやカカオポリフェノールには血管拡張作用があり、血行を促進させ体を温める効果が期待できます。
また、カカオポリフェノールは抗酸化作用や免疫力を高める効果があるといわれているので、2つの成分が冷えの改善につながると考えられます!
テオブロミンにはリラックス効果も注目されているので、休憩のときやリラックスタイムに取り入れて、冷えの改善につなげていきましょう。

 

【日本酒・甘酒】
お米が原料であるお酒は体を温めるといわれています!
日本酒と甘酒は麹を発酵させて作られている飲み物なので、血行を促進し、体を温める効果が期待できます。
冷え性でお酒を飲む方は日本酒がおすすめです!

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

次回も冷え性改善飲み物の紹介をしますので、気になる方は楽しみにしてて下さい!

 

トレーニング、ダイエットに興味がある方は、

宮崎市 パーソナルジムのfuturegymにお越し下さい!

----------------------------------------------------------------------
future gym
〒880-0841
住所 : 宮崎県宮崎市吉村町北原甲1424-6 Apartment繭201号
電話番号 : 080-5210-6305


理想のボディメイクを宮崎市で

続けられるダイエットを宮崎市で

----------------------------------------------------------------------

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。