【ダイエット】必須食材その②

皆さんこんにちは！

futuregym代表の矢野です。

 

本日は、前回に続きダイエットの為の必須食材をお伝えします。

それは、

【魚】です！

魚はタンパク質が豊富なだけではなく、

脂質も良質なのでオススメです。

 

タンパク質と聞くとお肉！という、

イメージがありますが、

私は魚をオススメします。

なぜなら、良質の脂質も同時に摂取できるからです。

 

魚の脂質は、不飽和脂肪酸で体内で合成ができない必須脂肪酸になります！

 

その魚の中でも私のオススメは

「しらす」です。

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

トレーニング、食事管理について興味がある方は、

是非、宮崎市　パーソナルジムfuturegymの初回体験をお試し下さい！