冷え性改善におすすめしない飲み物/宮崎市　パーソナルジム

皆さんこんにちは！

宮崎市　パーソナルジム代表の矢野です。

 

本日は冷え性改善におすすめしない飲み物についてお話しします！

 

冷え性にはおすすめしない飲み物をご紹介します。
体を冷やす飲み物を知り、冷え性の方は飲みすぎないよう注意しましょう。

 

【コーヒー】
コーヒーに含まれるカフェインは利尿作用があり、排尿と同時に熱を体外へ出してしまうため、体温が下がってしまいます！
また、カフェインは交感神経を刺激するため、自律神経のバランスが崩れ血行が悪くなり、冷えにつながると考えられます。
ホットコーヒーであっても体を冷えやすくする飲み物なので、冷え性の方は飲みすぎないように注意しましょう！

 

【緑茶】
緑茶もコーヒーと同様にカフェインが含まれており、利尿作用により体を冷やしてしまいます！
同じお茶でも紅茶のように茶葉を発酵させていないので、体を温める効果はありません。
温かいお茶が飲みたいという方は、カフェインの入っていないものがおすすめです！
緑茶が好きという方はできるだけホットで飲むようにし、飲みすぎないように注意が必要です。

 

【アルコール】
アルコールを摂取すると血流が良くなり一時的に体が温まりますが、分解される際に水分を消費し、体温を下げてしまいます！
飲んですぐは体が熱くなるので温まったような気になりますが、あくまで一時的なもので、汗や尿とともに熱が排出され、長期的にみると冷え性を促進させてしまいます。
お酒を飲む際は日本酒や赤ワインなど体を温めるものを選び、ビールやウイスキー、焼酎などは体を冷やすといわれているので、飲みすぎないように注意しましょう！

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

トレーニング、ダイエットに興味がある方は、

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