【ダイエット】脂肪が落ちない原因！！その③

皆さんこんにちは！

futuregym代表の矢野です。

 

本日は、前回に続き脂肪が落ちない原因、

その③ついて説明します。

 

その③

睡眠不足です。

 

睡眠不足による弊害は沢山あります。

 

○グレリンの分泌量の低下

→満腹感が感じづらくなる

○レプチンの分泌量の低下

→食欲が増進してしまう

○成長ホルモンの分泌量の低下

→脂肪の分解がしづらくなる

　筋肉のが合成がしづらくなる

 

今回、前回、前々回をまとめ。

◎腸内環境を整える

◎お酒はなるべく控える

◎睡眠をしっかりとる

 

上記の事を見直して脂肪が落ちる身体にして行きましょう！

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

トレーニングや食事に関して興味がある方は、

是非、宮崎市　パーソナルジムfuturegymの初回体験をご利用下さい。