【効率的ヒップアップ】自分のお尻は何タイプ？その②

皆さんこんにちは！

futuregym代表の矢野です。

 

本日は効率的にヒップアップする為に、

自分のお尻は何タイプか知りましょう！

 

4つのお尻タイプがあるのですが、本日はその中の一つを紹介します。

 

・扁平尻タイプ

 

垂れ尻に続き、お尻の筋肉が後ろに発達しにくい日本人に比較的多いのが扁平（へんぺい）尻タイプ。

お尻に厚みがなく、全体的にのっぺりしているのが特徴。後傾した骨盤周辺の筋肉が弱っており、お腹がぽっこりと出て幼児体型に見えることも。生まれつきの痩せ体質、筋力不足、脂肪不足が原因。

 

「チェック項目」

□お尻にボリュームがなくのっぺりしている

□痩せ型で太りにくく筋肉量が少ない

□骨盤が後傾気味

□お腹だけぽっこり出ていて幼児体型に見える

 

上記の診断を行い、自分は扁平尻タイプかそうではないかを診断して下さい。

 

残りの２つも後日紹介しますので、ブログを楽しみに待ってて下さい！

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

トレーニング、食事管理に関して興味がある方は、

宮崎市　パーソナルジムfuturegymの初回体験にお越しください。