簡単に出来る食べ過ぎ防止法！！その②/宮崎市　パーソナルジム

皆さんこんにちは！

futuregym代表の矢野です。

 

本日は簡単に出来る食べ過ぎ防止法についてお話します。

 

２つ目は、

【よく寝る】

●睡眠不足になるとレプチンが減り、過食の原因になります。

●睡眠の質が悪い人はレプチンの分泌量が15%減ることがわかっています。

睡眠不足で肥満の原因につながってきます！

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

次回は３つ目を紹介します！

 

トレーニング、食事管理に興味がある方は

宮崎市　パーソナルジムのfuturegymにお越し下さい！