前ももが太くなる原因！/宮崎市　パーソナルジム

皆さんこんにちは！

宮崎市　パーソナルジムの矢野です。

 

本日は前ももが太くなる原因についてお話しします。

 

前ももが太くなる原因は？

前ももが太くなる原因は様々ありますが、主な原因を３つご紹介します！

前ももが張っていると感じる方は、いくつ当てはまるかチェックしてみてください。思い当たる原因がある場合は、日常生活のなかで意識的に改善していくことが大切です。

 

①    ヒールをよく履く

ヒールを履くと、つま先に力が入るため、前ももの筋肉を多く使います。

そのため、勝手に筋トレをしている状態になってしまいます。

②    間違った筋トレのしすぎ

筋トレのしすぎで、太くなっていると見た目にも現れます！

例えばスクワットでお尻を鍛えたいのに、お尻の筋肉がつかえず、前ももで頑張ってしまうため、どんどん前ももだけがたくましくなってしまいます。

③    食べすぎで脂肪がつきやすくなる

食べ過ぎやドカ食いで栄養バランスが崩れていたり、摂取カロリーが多すぎると、体全体の脂肪が増えます！

お腹や太ももは身体の中心に近いため、身体の中でも特に脂肪がつきやすい部分のため、太くなる原因に繋がります。

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

トレーニングやダイエットに興味がある方は、

宮崎市　パーソナルジムのfuturegymにお越し下さい！