冷え性改善飲み物編その②/宮崎市　パーソナルジム

皆さんこんにちは！

宮崎市　パーソナルジム代表の矢野です。

 

本日の前回の続きで、冷え性改善飲み物編についてお話しします！

それぞれの効果や特徴についても見ていきます。

 

【赤ワイン】
赤ワインはブドウの発酵飲料のため、冷え性改善におすすめの飲み物です！
ポリフェノールが豊富に含まれているため血行を促進し、アルコールの血管拡張作用と併せて体を温めてくれます。
温めてホットワインにして、シナモンを添えれば冷え性改善にぴったりの飲み物になります！
1日1杯を目安に飲めば体の芯まで温められるので、お酒が好きな方は赤ワインを選ぶのがおすすめです。

 

【味噌汁】
発酵食品である味噌を使用した味噌汁は、体を温める食品です！
味噌汁は好きな具材を入れられるので、体を温める生姜や根菜を入れればより冷え性に効果的といえます。
また、豆腐や卵はたんぱく質なので、味噌汁に加えることで手軽に摂取できます！
具材を変えれば毎日飽きずに摂取できるので、毎日の食卓にぜひ味噌汁を取り入れてください。

【白湯】
白湯はミネラルウォーターを沸騰させ、50度くらいの飲みやすい温度にした飲み物です！
体を温める特別な成分はありませんが、お金をかけずに手軽に用意できるので取り入れやすいといえます。
起床時に飲むことで胃腸が温まり、血行が促進されるので基礎代謝を上げられます。
ノンカロリーなのでダイエット中にもおすすめです！

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

トレーニング、ダイエットに興味がある方は、

宮崎市　パーソナルジムのfuturegymにお越し下さい！