宮崎市でパーソナルジムを営みボディメイクを行い理想の体型に近づける

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は太ももの外張り解消についてお話しします！寝ながらできる簡単なトレーニングや、張ってる太ももを効果的に引き締める筋トレやストレッチを厳…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。2023年もfuturegymを宜しくお願いします。本日は太もも外張りの原因についてお話しします。太ももが外張りする原因１.【股関節が捻れてしまっている…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は、ローファットダイエットのメリット・デメリットについてお話しします！メリット・体の第一のエネルギーである糖質を多く摂取できる。糖質は…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日はローファットダイエットとは？についてお話しします！ダイエットの基本 エネルギーを外部から直接生み出すのは「三大栄養素」と呼ばれるタンパ…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は、糖質制限の注意についてお話しします。一日の糖質摂取量を70～130gとすることを推奨しています！これは、糖質を摂り過ぎないようにする一方…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は、糖質制限ダイエットのメリットについてお話しします！食事一食あたりの糖質量を20～40gとし、それとは別に間食からの糖質10gを含めた一日の…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は、そもそも糖質制限とはについてお話しします！糖質の摂取を控える糖質制限ダイエット。女性だけでなく男性もよく耳にするダイエット方法の一…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジム代表の矢野です。本日はくびれメソッド②をお話しします！【くびれメソッド2】胸を開いて胸郭を正しい位置に整える！ デスクワークなど前屈みの姿勢でカチカチにな…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジム代表の矢野です。本日はくびれメソッド①をお話しします！【くびれメソッド１】体を伸ばしてあばらと骨盤の距離を取り戻す！ あばらと骨盤の距離が狭くなったまま…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は、ローファットダイエットの時の糖質についてお話しします！どんな糖質が良いのか？ ではどんな糖質をメインに摂取していけばいいのか？まず大…