お尻が垂れる原因その①

皆さんこんにちは！

futuregym代表の矢野です。

 

本日は、お尻が垂れる原因についてお話します。

 

お尻が垂れる原因は、２つの筋肉の衰えにあります。

まずはお尻の筋肉。

お尻には大臀筋、中臀筋、小臀筋という３つの筋肉が三層に重なっており、この中でお尻をきゅっと上に引き上げる役目を果たすのが中臀筋です。

 

ですが成人女性はほとんどの場合、骨盤の前傾や、長時間座りっぱなしの生活習慣などが原因で、この中臀筋が伸びきった状態で凝り固まってしまっているんです。

 

またお尻を鍛えるトレーニングはたくさんあるものの、その大半は大臀筋のみに効くものばかり。

中臀筋が凝ったままでは、大臀筋をどれだけ鍛えても垂れたままサイズが大きくなるだけで、ヒップアップの効果はほとんどないんです。

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

ヒップアップさせたい方は、

是非、宮崎市　パーソナルジムfuturegymの初回体験をお試し下さい。