【太るチェックリスト】自分の私生活を見直そう！その③/宮崎市　パーソルジム

皆さんこんにちは！

futuregym代表の矢野です。

 

本日は太ってしまう原因のチェックリストを紹介します！

5つある中の本日は一つを紹介させて頂き、理由もお伝えします。

 

四つ目は、

・ジャンクフードばかり食べる

 

理由としては、

高カロリーの食品は肥満に繋がり、砂糖や食塩、脂肪の多い食べものは、糖尿病、高血圧、コレステロールが高くなる脂質異常症などの生活習慣病を引き起こす原因になりやすいからです。 

ジャンクフードに偏った食事は、カロリーは高くてもビタミンなどが不足して、 
ビタミンB1不足の脚気を起こす原因にもなります。

また砂糖の過剰摂取で、甘い物がやめられない砂糖依存症になる事もあるので、砂糖がたくさん入った炭酸飲料の飲み過ぎにも気をつけたいですね。

 

でも、忙しい毎日の中で食事を外食やコンビニなどで簡単に済ませたい時もありますね。そんな時は選び方に少し気をつけてみて下さい。

 

五つ目は、

・運動をしない。

 

理由としては、

運動をしないと、一日の消費カロリーが少なくなり、その分食事を摂れる量が少なくなります。

また、食事を減らすダイエットにつなげてしまうと、見た目は悪い痩せ方に繋がってしまいます。

 

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

次回は六つ目を紹介しますので、是非お楽しみにしていて下さい！

 

トレーニング、食事指導に関して興味がある方は、

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