二の腕のたるみと肩甲骨の関係！/宮崎市　パーソナルジム

皆さんこんにちは！

宮崎市　パーソナルジムの矢野です。

 

本日は二の腕と肩甲骨の関係についてお話しします！

 

二の腕は、上腕三頭筋の中でも上腕三頭筋長頭は、肩甲骨（関節下結節）に付着しています。

つまり、肩甲骨の位置がずれると上腕三頭筋のたるみの原因になります。

現代人に多い猫背の方は肩甲骨の位置が前方にずれています。

現代人に多い猫背の方、
肩甲骨位置が前方にずれると二の腕の筋肉、上腕三頭筋がゆるんだ状態が常に続いているということになります。
そのまま腕の裏側の筋肉を鍛えようとしても、とても効率が悪く、筋力も見た目も中々変わりません。

まずは肩甲骨の位置を元に戻すことが大切です。

肩甲骨を背骨に近づけるイメージで姿勢を変えていきましょう。

肩甲骨を元に戻すだけでも、二の腕が痩せて見えます。

 

筋肉の名前などの説明で一般の方は難しいと思います。申し訳ございません。

文を読んでわかりにくかった方は、宮崎市　パーソナルジムのfuturegymに遊びに来てください。