超おすすめ冷え性対策！その①/宮崎市　パーソナルジム

皆さんこんにちは！

宮崎市　パーソナルジムの矢野です。

 

本日は超おすすめ冷え性対策についてお話しします！

最近、季節の変化を感じませんか？

秋、冬のお悩み第一位が冷え性だと思います。

 

冷え性の原因のおさらい！

・筋肉量が少ない

・ホルモンのバランスの乱れ

・ストレスの影響

・生活習慣の乱れ

生活習慣はすぐに改善できますので、今からお伝えすることを実行しましょう！

 

【栄養をバランスよく】

食事で得たエネルギーの約8割が熱になります！

肉や魚などのタンパク質は体温を上げるのに効果的です。

生姜や根菜類も体を温めます。

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます！

次回は生活習慣の改善できる方法を２つご紹介します。

 

トレーニング、ダイエットに興味がある方は

宮崎市　パーソナルジムのfuturegymにお越し下さい！