乾燥対策！内側からケア５選その①/宮崎市　パーソナルジム

皆さんこんにちは！

宮崎市　パーソナルジム代表の矢野です。

 

本日は乾燥対策に内側からケアする方法についてお話しします！

冬になると肌のトラブルが出てきますよね。

原因は内側にあったりもします！

 

お肌の乾燥の原因５選を解説します。

【①睡眠不足】

寝ている間に細胞を新しくします。

睡眠不足はメンテナンスが出来ず、お肌の乾燥の原因になります！

 

【②脂質不足】

良質な脂質はお肌の細胞を元気にします！

✔︎植物性の脂質のおすすめ

アマニ油、えごま油など

✔︎魚由来の動物性の脂質

いわし、サバ、さんまなど

 

【③水不足】

栄養を全身に運ぶ役目！

不足は肥満の原因にも！

コップ一杯は200ml。こまめに1日10杯を目標に！

 

本日は３つ紹介しました。

次回残り２つ紹介しますのでお楽しみにしてて下さい。

 

本日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

トレーニング、ダイエットに関して興味がある方は、

宮崎市　パーソナルジムのfuturegymにお越し下さい！