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乾燥対策!内側からケア5選その①/宮崎市 パーソナルジム

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乾燥対策!内側からケア5選その①/宮崎市 パーソナルジム

乾燥対策!内側からケア5選その①/宮崎市 パーソナルジム

2022/12/02

皆さんこんにちは!

宮崎市 パーソナルジム代表の矢野です。

 

本日は乾燥対策に内側からケアする方法についてお話しします!

冬になると肌のトラブルが出てきますよね。

原因は内側にあったりもします!

 

お肌の乾燥の原因5選を解説します。

【①睡眠不足】

寝ている間に細胞を新しくします。

睡眠不足はメンテナンスが出来ず、お肌の乾燥の原因になります!

 

【②脂質不足】

良質な脂質はお肌の細胞を元気にします!

✔︎植物性の脂質のおすすめ

アマニ油、えごま油など

✔︎魚由来の動物性の脂質

いわし、サバ、さんまなど

 

【③水不足】

栄養を全身に運ぶ役目!

不足は肥満の原因にも!

コップ一杯は200ml。こまめに1日10杯を目標に!

 

本日は3つ紹介しました。

次回残り2つ紹介しますのでお楽しみにしてて下さい。

 

本日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

トレーニング、ダイエットに関して興味がある方は、

宮崎市 パーソナルジムのfuturegymにお越し下さい!

 

 

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