ローファットダイエットのメリット・デメリット/宮崎市　パーソナルジム

皆さんこんにちは！

宮崎市　パーソナルジムの矢野です。

 

本日は、ローファットダイエットのメリット・デメリットについてお話しします！

 

メリット

・体の第一のエネルギーである糖質を多く摂取できる。

糖質は人体の主なエネルギー源になるので、筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすことが可能となっております！

・栄養の管理がしやすい

脂質＝脂となるので、基本的に天ぷらやフライ、ケーキなどの洋菓子などを避けていけば管理ができるので、わかりやすいものとなっています。

 

デメリット

・脂質を抑えることによる倦怠感や体調への影響

脂質はホルモンを作るコレステロールなども含まれているので、制限することによりホルモンの生成が上手くいかずに隊長rふりょうやだるさにつながる可能性もあります。

 

・空腹感が起こりやすい

糖質やタンパク質は消化吸収が早い分、空腹感にも繋がりやすくもあります。脂質は消化吸収に時間がかかるので、空腹感は起こりづらいです。空腹感が起きた分、余剰にカロリーを摂取してしまうとカロリーオーバーとなってしまうので、注意棘下筋が必要です！

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

ダイエット、トレーニングについて興味がある方は、

宮崎市　パーソナルジムのfuturegymにお越し下さい！