宮崎市のパーソナルジムとして通いやすい環境を整え活動しております

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日はローファットダイエットとは？についてお話しします！ダイエットの基本 エネルギーを外部から直接生み出すのは「三大栄養素」と呼ばれるタンパ…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は、糖質制限の注意についてお話しします。一日の糖質摂取量を70～130gとすることを推奨しています！これは、糖質を摂り過ぎないようにする一方…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は、糖質制限ダイエットのメリットについてお話しします！食事一食あたりの糖質量を20～40gとし、それとは別に間食からの糖質10gを含めた一日の…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は、そもそも糖質制限とはについてお話しします！糖質の摂取を控える糖質制限ダイエット。女性だけでなく男性もよく耳にするダイエット方法の一…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジム代表の矢野です。本日はくびれメソッド②をお話しします！【くびれメソッド2】胸を開いて胸郭を正しい位置に整える！ デスクワークなど前屈みの姿勢でカチカチにな…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジム代表の矢野です。本日はくびれメソッド①をお話しします！【くびれメソッド１】体を伸ばしてあばらと骨盤の距離を取り戻す！ あばらと骨盤の距離が狭くなったまま…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は、ローファットダイエットの時の糖質についてお話しします！どんな糖質が良いのか？ ではどんな糖質をメインに摂取していけばいいのか？まず大…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジム代表の矢野です。本日はくびれを作る為に正しい骨格を作るお話をします！『理想のくびれ』とは、こんなくびれ！ ●前からはもちろん、横から見たときにもくびれて…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジム代表の矢野です。本日は冷え性改善におすすめしない食べ物についてお話しします！体を冷やす食材は冷え性改善に向いていないので避けたほうが良いでしょう！ 例え…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジム代表の矢野です。本日は冷え性改善におすすめする食べ物についてお話しします！冷え性改善におすすめの食べ物をご紹介します。 日々の食事に体を温める食材を取り…