宮崎のパーソナルジムとして通いやすい環境を整え活動しております

皆さんこんにちは！futureym代表の矢野です。本日は反り腰を改善する方法についてお話します。【姿勢に気をつける】反り腰を改善するには、以下のときの姿勢に気をつけましょう。・立っているとき ・座っ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、反り腰放置で体に起こる症状についてお話します。・腰が痛くなる ・下腹が出る ・前ももが張る ・お尻が垂れる ・冷え性・むくみ 反り腰は腰の筋肉…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は反り腰になる原因についてお話します！反り腰になる主な原因は、・筋肉バランスの崩れ ・姿勢の悪さ ・体重の増加 ・ヒールの高い靴 当てはまるものが…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は簡単に出来る食べ過ぎ防止法についてお話します。最後３つ目は、【濃い味を避ける】●高脂質・高塩分が合わさると、食欲亢進作用が高まると言われてい…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は簡単に出来る食べ過ぎ防止法についてお話します。２つ目は、【よく寝る】●睡眠不足になるとレプチンが減り、過食の原因になります。●睡眠の質が悪い人…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は簡単に出来る食べ過ぎ防止法についてお話します。一つ目は、【ゆっくりよく噛む】●レプチンの分泌には食後、20分～30分程かかります。●血糖値の上昇が…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はなぜ過食につながってしまうのかについてお話します。「ついつい食べすぎてしまう」「甘いものがやめれない」「食欲が止まらない」これは意志が弱いせ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は９割が知らない痩せる油について紹介します。●食べるとむしろ痩せる●体質改善できる食材絶対に選びたい食品を紹介します！最後三つ目が、【アマニ油】…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は９割が知らない痩せる油について紹介します。●食べるとむしろ痩せる●体質改善できる食材絶対に選びたい食品を紹介します！まず二つ目が、【エキストラ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は９割が知らない痩せる油について紹介します。●食べるとむしろ痩せる●体質改善できる食材絶対に選びたい食品を紹介します！まず一つ目が、【ナッツなど…