宮崎市のパーソナルジムとして通いやすい環境を整え活動しております

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、腰痛予防や改善ストレッチについて紹介します。そもそもストレッチで期待できる効果を紹介した後、実際にできるストレッチを紹介します！【ストレッ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、会食や打ち上げで太らない方法をお伝えします！今回は５つある中の１つを紹介します。それは、「罪悪感を感じない」一年間毎日ヘルシーなものを食べ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、会食や打ち上げで太らない方法をお伝えします！今回は５つある中の１つを紹介します。それは、「綺麗な食事を摂る」翌日は食事をリセットするために…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、会食や打ち上げで太らない方法をお伝えします！今回は５つある中の１つを紹介します。それは、「いつもより多く動く」通勤中に会社の近くの駐車場で…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、会食や打ち上げで太らない方法をお伝えします！今回は５つある中の１つを紹介します。それは、「朝食を軽くでもいいから食べる」食べ過ぎ・飲み過ぎ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、外食や打ち上げで太らない方法をお伝えします！今回は５つある中の１つを紹介します。それは、「起きたら絶対に水を飲むこと」飲み会では、どうして…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はむくみ改善にとてもいい食材を紹介します！それは、【柑橘類】クエン酸が含まれており、血液の酸化を抑えて、血液をサラサラにすることでむくみ改善に…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はむくみ改善にとてもいい食材を紹介します！それは、【魚類】魚に含まれている、DHA、EPAという油が血液をサラサラにすることでむくみ改善に繋がります…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はむくみ改善にとてもいい食材を紹介します！それは、【納豆】納豆にはナットウキナーゼという酵素が含まれており、血液をサラサラにしてくれる事で、む…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、日常生活の工夫で垂れ尻を予防する方法をお伝えします！お尻は日常の動作をするうえで欠かせない部分で、太ももの筋肉と同時に意識することが重要で…