宮崎市でパーソナルジムを営みタイ古式マッサージを行い姿勢改善を促します

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日も太ももの外張り解消についてお話しします！・食事管理をして摂取カロリーを抑える 痩せる上で必要なのは、消費カロリーが摂取カロリーを上回る…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日も太ももの外張り解消についてお話しします！・太ももの周辺の筋肉を鍛える１、足を肩幅に広げる ２、つま先はやや外側に向ける ３、背筋はしっ…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は太ももの外張り解消についてお話しします！寝ながらできる簡単なトレーニングや、張ってる太ももを効果的に引き締める筋トレやストレッチを厳…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。2023年もfuturegymを宜しくお願いします。本日は太もも外張りの原因についてお話しします。太ももが外張りする原因１.【股関節が捻れてしまっている…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は、ローファットダイエットのメリット・デメリットについてお話しします！メリット・体の第一のエネルギーである糖質を多く摂取できる。糖質は…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジム代表の矢野です。本日はくびれメソッド②をお話しします！【くびれメソッド2】胸を開いて胸郭を正しい位置に整える！ デスクワークなど前屈みの姿勢でカチカチにな…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジム代表の矢野です。本日はくびれメソッド①をお話しします！【くびれメソッド１】体を伸ばしてあばらと骨盤の距離を取り戻す！ あばらと骨盤の距離が狭くなったまま…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジム代表の矢野です。本日はくびれを作る為に正しい骨格を作るお話をします！『理想のくびれ』とは、こんなくびれ！ ●前からはもちろん、横から見たときにもくびれて…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は二の腕に効くストレッチを紹介します！二の腕のたるみに効くストレッチ【大胸筋のストレッチ】猫背の人は身体の胸側の筋肉（大胸筋）が縮んで…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は二の腕と肩甲骨の関係についてお話しします！二の腕は、上腕三頭筋の中でも上腕三頭筋長頭は、肩甲骨（関節下結節）に付着しています。つまり…