宮崎市でパーソナルジムを営みボディメイクを行い理想の体型に近づける

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は超おすすめ冷え性対策の生活習慣編についてお話しします！前回１つお話ししましたが、今回は２つお話しします。【三食同じ時間に食べる】・決…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は超おすすめ冷え性対策についてお話しします！最近、季節の変化を感じませんか？秋、冬のお悩み第一位が冷え性だと思います。冷え性の原因のお…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は腸活法４選についてお話しします！前回話せなかった、３つ目４つ目をご紹介します。【軟水を飲む】硬水はミネラル豊富ですが、体外に排出され…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は老化防止３選についてお話しします！今回はその中の一つを紹介します。【シード（種）類】シード類は、ビタミンEや亜鉛も豊富で、血流の改善や脱毛予…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は老化防止３選についてお話しします！今回はその中の一つを紹介します。【ベリー類】ベリー酢類に豊富なアントシアニンは、身体を炎症から守ってくれま…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は老化防止３選についてお話しします！今回はその中の一つを紹介します。【緑黄色野菜】緑黄色野菜は、豊富なビタミンCやケルセチンが多く含まれていま…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は重要な栄養をについてお話しします！今回はその中の一つを紹介します。【鉄分】女性は特に鉄分が必要です！鉄分が不足すると、１、貧血になる。２、疲…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は重要な栄養をについてお話しします！今回はその中の一つを紹介します。【カルシウム】カルネシウムの効果は、１、骨を作る。２、ホルモンの放出などカ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は重要な栄養をについてお話しします！今回はその中の一つを紹介します。【マグネシウム】マグネシウムの効果は、１、血液をサラサラにする。２、脂肪を…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、紫外線対策の食べ物についてお話しします！それは、【キウイ】です！キウイには３つの美肌効果があります。１、ビタミンCビタミンCには抗酸化作用が…