猫背になる原因/宮崎市　パーソナルジム

皆さんこんにちは！

futuregym代表の矢野です。

 

本日は、猫背の原因についてお話しします。

 

猫背になる原因としては、主に以下の3つが考えられます。

・姿勢の悪さ
・筋力不足
・柔軟性不足
それぞれ詳しく見ていきましょう。

 

・姿勢の悪さ

前かがみになる姿勢が続くと、それが癖になり、猫背につながる恐れがあります。

具体的には、スマホ操作やデスクワークで画面を覗き込むような姿勢が該当します。猫背が定着すると前かがみになった方が楽に感じるため、猫背の状態は悪化するばかりです。

日常的なスマホ操作やデスクワークが多くなったことが、近年猫背の人が急増している原因ともいわれています。

 

・筋力不足

筋力が不足していると姿勢を正しい位置にキープできず、猫背になりやすいといわれています。

具体的には、お腹や背中などの体幹と呼ばれる筋肉の衰えが影響していると考えられます。

特に普段から運動の習慣がない人は、体幹が衰えて猫背を招きやすいです。

 

・筋肉の柔軟性不足

筋肉の柔軟性不足も、猫背の原因になり得ます。

柔軟性が不足すると、背骨回りの動きに制限がかかるためです。

背骨回りの動きが制限された結果、胸を大きく開けなくなり、猫背になる恐れがあるのです。

特に上半身を大きく動かす機会が少ない人は、柔軟性不足による猫背に陥りやすいでしょう。

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。

トレーニング、食事管理に関して興味がある方は、

宮崎市　パーソナルジムのfuturegymにお越し下さい！