肩こりの原因、対策その①/宮崎市 パーソナルジム
2022/09/25
皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は肩こりについて、原因と対策をお話しします。肩こりの４大原因のうち、「同じ姿勢」と「眼精疲労」は、主としてデスクワークや読書、細かい手仕事など…
反り腰を改善する方法！その③/宮崎市 パーソナルジム
2022/09/11
皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、反り腰を改善する方法その③をお話します。改善方法は、【筋トレ】になります！反り腰を改善するには、レッグレイズやフロントランジがおすすめです…
反り腰を改善する方法！その②/宮崎市 パーソナルジム
2022/09/09
皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、反り腰を改善する方法その②をお話します。改善方法は、【ストレッチ】になります！反り腰を改善するにはハムストリングス（太もも）と、カーフ（ふ…
反り腰を改善する方法！その①/宮崎市 パーソナルジム
2022/09/07
皆さんこんにちは！futureym代表の矢野です。本日は反り腰を改善する方法についてお話します。【姿勢に気をつける】反り腰を改善するには、以下のときの姿勢に気をつけましょう。・立っているとき ・座っ…
反り腰放置で体に起こる症状！/宮崎市 パーソナルジム
2022/09/05
皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、反り腰放置で体に起こる症状についてお話します。・腰が痛くなる ・下腹が出る ・前ももが張る ・お尻が垂れる ・冷え性・むくみ 反り腰は腰の筋肉…
反り腰になる原因！/宮崎市 パーソナルジム
2022/09/03
皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は反り腰になる原因についてお話します！反り腰になる主な原因は、・筋肉バランスの崩れ ・姿勢の悪さ ・体重の増加 ・ヒールの高い靴 当てはまるものが…
腰痛予防・改善ストレッチ！その④/宮崎市 パーソナルジム
2022/08/18
皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、腰痛予防や改善ストレッチについて紹介します。７つ紹介する中の２つを紹介します！【寝たまま体をひねるストレッチ】寝たまま体をひねるストレッチ…
腰痛予防・改善ストレッチ！その③/宮崎市 パーソナルジム
2022/08/16
皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、腰痛予防や改善ストレッチについて紹介します。７つ紹介する中の２つを紹介します！【ハムストリングスストレッチ】ハムストリングスは、太ももの裏…
腰痛予防・改善ストレッチ！その②/宮崎市 パーソナルジム
2022/08/14
皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、腰痛予防や改善ストレッチについて紹介します。７つ紹介する中の２つを紹介します！【腰方形筋ストレッチ】腰方形筋とは、腰椎を支える筋肉です。腸…
腰痛予防・改善ストレッチ！その①/宮崎市 パーソナルジム
2022/08/12
皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、腰痛予防や改善ストレッチについて紹介します。そもそもストレッチで期待できる効果を紹介した後、実際にできるストレッチを紹介します！【ストレッ…
