皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日も太ももの外張り解消についてお話しします！・食事管理をして摂取カロリーを抑える 痩せる上で必要なのは、消費カロリーが摂取カロリーを上回る…
皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は太ももの外張り解消についてお話しします！寝ながらできる簡単なトレーニングや、張ってる太ももを効果的に引き締める筋トレやストレッチを厳…
皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジム代表の矢野です。本日はくびれメソッド①をお話しします！【くびれメソッド１】体を伸ばしてあばらと骨盤の距離を取り戻す！ あばらと骨盤の距離が狭くなったまま…
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皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、ストレートネックの方におすすめなストレッチを３つ紹介します！ストレートネックに悩まされる場合は、凝り固まった筋肉をほぐしてあげることが大切…
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皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、ストレートネックの見分け方・原因についてお話しします。自分がストレートネックかどうかは、以下の方法で見分けられます。１、壁に背中とお尻を付…
皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、反り腰を改善する方法その③をお話します。改善方法は、【筋トレ】になります！反り腰を改善するには、レッグレイズやフロントランジがおすすめです…
皆さんこんにちは！futureym代表の矢野です。本日は反り腰を改善する方法についてお話します。【姿勢に気をつける】反り腰を改善するには、以下のときの姿勢に気をつけましょう。・立っているとき ・座っ…
皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は反り腰になる原因についてお話します！反り腰になる主な原因は、・筋肉バランスの崩れ ・姿勢の悪さ ・体重の増加 ・ヒールの高い靴 当てはまるものが…