宮崎市のパーソナルジムとして通いやすい環境を整え活動しております

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、ダイエットの為の必須食材その⑤をお伝えします。それは、【モロヘイヤ】です！モロヘイヤには「カロチン」という栄養素が多く入っております。老化…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、ダイエットの為の必須食材その④をお伝えします。それは、【ひきわり納豆】です！納豆にはナットウキナーゼという、納豆特有の栄養素があります。●老…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、ダイエットの為の必須食材その③をお伝えします。それは、【鶏肉】です！先日、魚の方がいいと言いましたが、肉を食べるなら牛や豚よりも鶏肉かなっ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、前回に続きダイエットの為の必須食材をお伝えします。それは、【魚】です！魚はタンパク質が豊富なだけではなく、脂質も良質なのでオススメです。タ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、ダイエットの為の必須食材をお伝えします。それは、【玄米、白米】です！本来ダイエットは、短期間でするものではありません。長く健康的にしていく…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はリバウンドについてお話しさせて頂きます。リバウンドしたくないなら、【糖質】を食べましょう！しかし、糖質を食べたら太ってしまうとイメージをもっ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は日常生活で簡単に出来る、お尻の位置を上げるトレーニングについてお話します。その③【歩く姿を姿勢よく】姿勢は美容や健康など、すべてにおいて基本…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は日常生活で簡単に出来る、お尻の位置を上げるトレーニングについてお話します。その②【座り姿を姿勢よく】姿勢は美容や健康など、すべてにおいて基本…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は日常生活で簡単に出来る、お尻の位置を上げるトレーニングについてお話します。その①【階段を踵で歩く】階を移動する時は、エレベーターやエスカレー…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はテニスボールで、お尻の凝りをとる方法をお伝えします。横向きに寝て、身体の下になっている側の足を曲げます。大転子（鼠蹊部真横の、大腿骨の出っ張…