宮崎市のパーソナルジムとして通いやすい環境を整え活動しております

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は老化防止３選についてお話しします！今回はその中の一つを紹介します。【緑黄色野菜】緑黄色野菜は、豊富なビタミンCやケルセチンが多く含まれていま…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は重要な栄養をについてお話しします！今回はその中の一つを紹介します。【鉄分】女性は特に鉄分が必要です！鉄分が不足すると、１、貧血になる。２、疲…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は重要な栄養をについてお話しします！今回はその中の一つを紹介します。【カルシウム】カルネシウムの効果は、１、骨を作る。２、ホルモンの放出などカ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は重要な栄養をについてお話しします！今回はその中の一つを紹介します。【マグネシウム】マグネシウムの効果は、１、血液をサラサラにする。２、脂肪を…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は猫背を治す筋トレその②についてお話しします。特に運動不足の人は、筋トレをして猫背改善を目指しましょう。筋肉がつけば、上半身を正しい位置で支え…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、猫背を治す筋トレについてお話しします。特に運動不足の人は、筋トレをして猫背改善を目指しましょう。筋肉がつけば、上半身を正しい位置で支えられ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、猫背の原因についてお話しします。猫背になる原因としては、主に以下の3つが考えられます。・姿勢の悪さ ・筋力不足 ・柔軟性不足 それぞれ詳しく見…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日も肩こりの原因、対策についてお話しします。肩こりの４大原因のうち「運動不足」と「ストレス」は、日常の習慣が背景になっています。それだけに生活を…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は肩こりについて、原因と対策をお話しします。肩こりの４大原因のうち、「同じ姿勢」と「眼精疲労」は、主としてデスクワークや読書、細かい手仕事など…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はやってはいけない食事の組み合わせ５選についてご紹介します。今回はその中の１つを紹介します！【小松菜ゆで卵】●小松菜の鉄分の吸収をゆで卵のイオ…