宮崎のパーソナルジムとして通いやすい環境を整え活動しております

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日も肩こりの原因、対策についてお話しします。肩こりの４大原因のうち「運動不足」と「ストレス」は、日常の習慣が背景になっています。それだけに生活を…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は肩こりについて、原因と対策をお話しします。肩こりの４大原因のうち、「同じ姿勢」と「眼精疲労」は、主としてデスクワークや読書、細かい手仕事など…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はやってはいけない食事の組み合わせ５選についてご紹介します。今回はその中の１つを紹介します！【小松菜ゆで卵】●小松菜の鉄分の吸収をゆで卵のイオ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はやってはいけない食事の組み合わせ５選についてご紹介します。今回はその中の１つを紹介します！【わかめネギ】●わかめのカルシウムの吸収をねぎのリ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はやってはいけない食事の組み合わせ５選についてご紹介します。今回はその中の１つを紹介します！【牛乳チョコ】●カカオのポリフェノールの吸収が牛乳…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はやってはいけない食事の組み合わせ５選についてご紹介します。今回はその中の１つを紹介します！【トマトきゅうり】●きゅうりの酵素がトマトに豊富な…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はやってはいけない食事の組み合わせ５選についてご紹介します。今回はその中の１つを紹介します！【焼き魚漬物】●焼き魚は発生するアミノと、漬物に含…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、紫外線対策の食べ物についてお話しします！それは、【キウイ】です！キウイには３つの美肌効果があります。１、ビタミンCビタミンCには抗酸化作用が…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、反り腰を改善する方法その③をお話します。改善方法は、【筋トレ】になります！反り腰を改善するには、レッグレイズやフロントランジがおすすめです…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、反り腰を改善する方法その②をお話します。改善方法は、【ストレッチ】になります！反り腰を改善するにはハムストリングス（太もも）と、カーフ（ふ…