宮崎市のパーソナルジムとして通いやすい環境を整え活動しております

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は簡単に出来る食べ過ぎ防止法についてお話します。最後３つ目は、【濃い味を避ける】●高脂質・高塩分が合わさると、食欲亢進作用が高まると言われてい…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は簡単に出来る食べ過ぎ防止法についてお話します。２つ目は、【よく寝る】●睡眠不足になるとレプチンが減り、過食の原因になります。●睡眠の質が悪い人…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は簡単に出来る食べ過ぎ防止法についてお話します。一つ目は、【ゆっくりよく噛む】●レプチンの分泌には食後、20分～30分程かかります。●血糖値の上昇が…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はなぜ過食につながってしまうのかについてお話します。「ついつい食べすぎてしまう」「甘いものがやめれない」「食欲が止まらない」これは意志が弱いせ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は９割が知らない痩せる油について紹介します。●食べるとむしろ痩せる●体質改善できる食材絶対に選びたい食品を紹介します！最後三つ目が、【アマニ油】…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は９割が知らない痩せる油について紹介します。●食べるとむしろ痩せる●体質改善できる食材絶対に選びたい食品を紹介します！まず二つ目が、【エキストラ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は９割が知らない痩せる油について紹介します。●食べるとむしろ痩せる●体質改善できる食材絶対に選びたい食品を紹介します！まず一つ目が、【ナッツなど…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、腰痛予防や改善ストレッチについて紹介します。７つ紹介する中の２つを紹介します！【寝たまま体をひねるストレッチ】寝たまま体をひねるストレッチ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、腰痛予防や改善ストレッチについて紹介します。７つ紹介する中の２つを紹介します！【ハムストリングスストレッチ】ハムストリングスは、太ももの裏…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、腰痛予防や改善ストレッチについて紹介します。７つ紹介する中の２つを紹介します！【腰方形筋ストレッチ】腰方形筋とは、腰椎を支える筋肉です。腸…