宮崎市のパーソナルジムとして通いやすい環境を整え活動しております

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。前回に続き、便秘が気になる方に必要な食物繊維についてお話しします！水溶性食物繊維その③【アルギン酸】海藻のぬめぬめ成分・昆布やわかめに多いで…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。前回に続き、便秘が気になる方に必要な食物繊維についてお話しします！水溶性食物繊維その②【ペクチン】りんごは皮ごと・果物の皮に多く含まれている…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は便秘が気になる方に必要な食物繊維についてお話しします！水溶性食物繊維とは？便を出しやすくします！・便に水分を加えてから柔らかくする・…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。前回に続きの内臓が壊れる飲料について本日もお話しします！栄養ドリンクが危険なのか理由をお伝えします！その②【添加物がたくさん】人工甘味料や保…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は内臓が壊れる飲料についてお話しします！日常的に皆さんは飲んでる方は多くいらっしゃると思います。・出勤前にコンビニで買う方。・ちょっと…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は二の腕に効くストレッチを紹介します！二の腕のたるみに効くストレッチ【大胸筋のストレッチ】猫背の人は身体の胸側の筋肉（大胸筋）が縮んで…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は二の腕と肩甲骨の関係についてお話しします！二の腕は、上腕三頭筋の中でも上腕三頭筋長頭は、肩甲骨（関節下結節）に付着しています。つまり…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は二の腕の原因４選についてお話しします！夏になると薄着になることでTシャツから見える二の腕…他の部分は服装でカバーできるのに、二の腕だけ…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は超おすすめ冷え性対策の生活習慣編についてお話しします！前回に引き続き、今回も２つお話しします。【筋肉をつける】・スクワットやジョギン…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は超おすすめ冷え性対策の生活習慣編についてお話しします！前回１つお話ししましたが、今回は２つお話しします。【三食同じ時間に食べる】・決…