宮崎市のパーソナルジムとして通いやすい環境を整え活動しております

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はダイエットに効果的な〇〇についてお伝えします！答えは・・・コーヒーです。なぜ良いのか。カフェインには、・利尿作用を高める・血行をよくする・脂…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日も前回の続きで、スクワットでの注意点、その③についてお伝えします。その③一般的にスクワットをする際は、お尻を引いて、膝をつま先よりも出さないよう…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は前回の続きで、スクワットの注意点その②につてお伝えします。その②猫背の方は、基本的にお尻やハムストリングが硬い方が多いです。その状態でスクワッ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はヒップアップの為に知っておいてほしい、スクワットの注意点について説明します。その①反り腰の方は、スクワットの際に背中の筋肉を使って行う方が多…

皆さんこんにちわ！futuregym代表に矢野です。本日は、どのようにすると簡単にヒップアップトするのかお伝えします。答えは、その方の姿勢に合わせてたトレーニングをする事です！有名な人がこのトレーニ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、ヒップアップに効果的なエクササイズを紹介します！エクササイズは筋トレよりも、ハードルが低く、一人でも行いやすいので一度行ってみて下さい。オ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はダイエットと水分の関係についてお話します。水分はとても大事です。【メリット】・血流の流れをよくする・新陳代謝がスムーズになる・食べ過ぎ予防に…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、ダイエットには運動が必要だと思う事についてお話します。食事だけして、ダイエットをする人はいると思います。ダイエットは、人それぞれのやり方が…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はヒップアップと骨盤について簡単に話して行きます。ヒップアップにとても重要になるのは、骨盤になります！骨盤が後継（猫背の人に多い）している人は…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は三大栄養素のカロリーについてお話します。皆さんは、炭水化物を抜けば痩せると思っていませんか？私も某有名コミットジムにいましたので、炭水化物を…