宮崎市でパーソナルジムを営みボディメイクを行い理想の体型に近づける

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は重要な栄養をについてお話しします！今回はその中の一つを紹介します。【鉄分】女性は特に鉄分が必要です！鉄分が不足すると、１、貧血になる。２、疲…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は重要な栄養をについてお話しします！今回はその中の一つを紹介します。【カルシウム】カルネシウムの効果は、１、骨を作る。２、ホルモンの放出などカ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は重要な栄養をについてお話しします！今回はその中の一つを紹介します。【マグネシウム】マグネシウムの効果は、１、血液をサラサラにする。２、脂肪を…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は、紫外線対策の食べ物についてお話しします！それは、【キウイ】です！キウイには３つの美肌効果があります。１、ビタミンCビタミンCには抗酸化作用が…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は簡単に出来る食べ過ぎ防止法についてお話します。最後３つ目は、【濃い味を避ける】●高脂質・高塩分が合わさると、食欲亢進作用が高まると言われてい…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は簡単に出来る食べ過ぎ防止法についてお話します。２つ目は、【よく寝る】●睡眠不足になるとレプチンが減り、過食の原因になります。●睡眠の質が悪い人…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は簡単に出来る食べ過ぎ防止法についてお話します。一つ目は、【ゆっくりよく噛む】●レプチンの分泌には食後、20分～30分程かかります。●血糖値の上昇が…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日はなぜ過食につながってしまうのかについてお話します。「ついつい食べすぎてしまう」「甘いものがやめれない」「食欲が止まらない」これは意志が弱いせ…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は９割が知らない痩せる油について紹介します。●食べるとむしろ痩せる●体質改善できる食材絶対に選びたい食品を紹介します！最後三つ目が、【アマニ油】…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は９割が知らない痩せる油について紹介します。●食べるとむしろ痩せる●体質改善できる食材絶対に選びたい食品を紹介します！まず二つ目が、【エキストラ…