宮崎市でパーソナルジムを営みボディメイクを行い理想の体型に近づける

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。前回に続き、本日も腸活効果4選についてお話しします！腸活のメリット３、美肌を作る悪玉菌の多い腸は、肌荒れやむくみ、乾燥の原因に！食物繊維が多…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は腸活効果4選についてお話しします！腸活のメリット１、免疫力を高める町内の細菌がウイルスを排除してくれる。また、粘液がウイルスの侵入を防…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日も太ももの外張り解消についてお話しします！・食事管理をして摂取カロリーを抑える 痩せる上で必要なのは、消費カロリーが摂取カロリーを上回る…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日も太ももの外張り解消についてお話しします！・太ももの周辺の筋肉を鍛える１、足を肩幅に広げる ２、つま先はやや外側に向ける ３、背筋はしっ…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は太ももの外張り解消についてお話しします！寝ながらできる簡単なトレーニングや、張ってる太ももを効果的に引き締める筋トレやストレッチを厳…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。2023年もfuturegymを宜しくお願いします。本日は太もも外張りの原因についてお話しします。太ももが外張りする原因１.【股関節が捻れてしまっている…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は、ローファットダイエットのメリット・デメリットについてお話しします！メリット・体の第一のエネルギーである糖質を多く摂取できる。糖質は…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日はローファットダイエットとは？についてお話しします！ダイエットの基本 エネルギーを外部から直接生み出すのは「三大栄養素」と呼ばれるタンパ…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は、糖質制限の注意についてお話しします。一日の糖質摂取量を70～130gとすることを推奨しています！これは、糖質を摂り過ぎないようにする一方…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は、糖質制限ダイエットのメリットについてお話しします！食事一食あたりの糖質量を20～40gとし、それとは別に間食からの糖質10gを含めた一日の…