宮崎市でパーソナルジムを営みボディメイクを行い理想の体型に近づける

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は二の腕に効くストレッチを紹介します！二の腕のたるみに効くストレッチ【大胸筋のストレッチ】猫背の人は身体の胸側の筋肉（大胸筋）が縮んで…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は二の腕と肩甲骨の関係についてお話しします！二の腕は、上腕三頭筋の中でも上腕三頭筋長頭は、肩甲骨（関節下結節）に付着しています。つまり…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は二の腕の原因４選についてお話しします！夏になると薄着になることでTシャツから見える二の腕…他の部分は服装でカバーできるのに、二の腕だけ…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は超おすすめ冷え性対策の生活習慣編についてお話しします！前回に引き続き、今回も２つお話しします。【筋肉をつける】・スクワットやジョギン…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は超おすすめ冷え性対策の生活習慣編についてお話しします！前回１つお話ししましたが、今回は２つお話しします。【三食同じ時間に食べる】・決…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は超おすすめ冷え性対策についてお話しします！最近、季節の変化を感じませんか？秋、冬のお悩み第一位が冷え性だと思います。冷え性の原因のお…

皆さんこんにちは！宮崎市パーソナルジムの矢野です。本日は腸活法４選についてお話しします！前回話せなかった、３つ目４つ目をご紹介します。【軟水を飲む】硬水はミネラル豊富ですが、体外に排出され…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は老化防止３選についてお話しします！今回はその中の一つを紹介します。【シード（種）類】シード類は、ビタミンEや亜鉛も豊富で、血流の改善や脱毛予…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は老化防止３選についてお話しします！今回はその中の一つを紹介します。【ベリー類】ベリー酢類に豊富なアントシアニンは、身体を炎症から守ってくれま…

皆さんこんにちは！futuregym代表の矢野です。本日は老化防止３選についてお話しします！今回はその中の一つを紹介します。【緑黄色野菜】緑黄色野菜は、豊富なビタミンCやケルセチンが多く含まれていま…